برنامج للحمية يرکز على الغذاء الصحي لا الحرمان

الأربعاء ٢٩ ديسمبر ٢٠١٠ - ١٠:٢٨ بتوقيت غرينتش

اذا کان التخلي عن أطباق المعکرونة وأکل الخبز والجبن يصعب مهمة انقاص الوزن فقد تنفع کتب الحمية الحديثة التي قد تقدم بعض المحفزات. فبدلا من الحرمان وحساب السعرات الحرارية او تقييد أنواع بعينها من الطعام تقدم برامج الحمية الجديدة توجهات مختلفة لانقاص الوزن دون الشعور بالجوع. وقالت ايلين کونز رئيسة تحرير مجلة الصحة التي شارکت مع خبيرة الحمية والتغذية فرانسيس لارجمان روث في کتابة "حمية لمحبي النشويات" عن الحمية الجديدة "انها حقا حمية أعادت طعاما الى الاطباق ظن الناس انه لن يسمح لهم بأکلها مرة أخرى. وعلى خلاف برامج الحمية الاخرى

اذا کان التخلي عن أطباق المعکرونة وأکل الخبز والجبن يصعب مهمة انقاص الوزن فقد تنفع کتب الحمية الحديثة التي قد تقدم بعض المحفزات.

 

فبدلا من الحرمان وحساب السعرات الحرارية او تقييد أنواع بعينها من الطعام تقدم برامج الحمية الجديدة توجهات مختلفة لانقاص الوزن دون الشعور بالجوع.

 

وقالت ايلين کونز رئيسة تحرير مجلة الصحة التي شارکت مع خبيرة الحمية والتغذية فرانسيس لارجمان روث في کتابة "حمية لمحبي النشويات" عن الحمية الجديدة "انها حقا حمية أعادت طعاما الى الاطباق ظن الناس انه لن يسمح لهم بأکلها مرة أخرى.

 

وعلى خلاف برامج الحمية الاخرى التي تقيد الكربوهيدرات ولو في البداية على الاقل يركز برنامج حمية لمحبي النشويات عليها وعلى نوع مقاوم من النشا موجود في الموز والشوفان والفول والفاصوليا والعدس والمعكرونة المصنوعة من الحبوب والشعير والارز البني ورقائق البطاطس (البطاطا) وكلها أطعمة أطلقت عليها الكاتبتان اسم نجوم النشويات.

 

وشرحت كونز هذا النوع من النشا المقاوم قائلة انه يقوم بدور الالياف في الجسم فهو لا يمتص في الامعاء الدقيقة وفي نفس الوقت يحفز الانزيمات الحارقة للدهون ويساعدك على الشعور بالشبع.

 

 

                                

 

 

وتبدأ الحمية التي تستمر 28 يوما بوجبات مليئة بالكربوهيدرات تصل الى 12000 سعر حراري في اليوم تعقبها خطة للغمر تستمر 21 يوما تشمل شرائح لحم البقر والخبز الفرنسي المقلي في الزبد والشوكولاتة.

 

وقالت واضعتا البرنامج ان متبعي هذه الحمية فقدوا 2.7 كيلوغرام في الاسبوع الاول و22.7 على مدى خمسة أشهر.

 

وأضافت كونز أفضل شيء يمكن ان تفعله هو اعادة الكربوهيدرات الى طعامك هذا سر انقاص الوزن وعدم استعادته مرة اخرى.

 

                               

آخر الأخبار

الأکثر مشاهدة