إذا كنت تشعر بالقلق أو إذا كنت تشعر بضغط نفسي شديد بسبب حدث هام في حياتك، ليس غريباً أن تشعر بالأرق وبأنك عاجز عن النوم. جرب هذه الطريقة لتهدئ أعصابك ولتحصل على بعض الراحة.
نقدم لك بعض النصائح الطبية للاستمتاع بنوم هادئ بعيدا عن اضطرابات القلق
نصح خبراء وعلماء بريطانيون الأشخاص بعدم شرب القهوة بعد وجبة الغداء بالنسبة للبالغين فوق سن الخمسين عاما، لانه سيساعدهم في قضاء نوم مريح ومستقر في الليل.
الأرق أو القلق عند الخلود إلى الفراش من اكثر المشاكل التي تواجه الناس خصوصا بسبب تداعياتها على نشاطهم الجسدي في اليوم التالي.