هل يجب أن تمارس ساعة كاملة من الرياضة حتى تحصل على فوائدها؟
الخميس ١٩ يناير ٢٠٢٣ - ٠٣:٥٧
يقول البعض إنه حتى يستفيد جسمك من الرياضة يجب أن تمارسها لساعة متواصلة، حتى تسخن العضلات وتحرق الدهون، فالجسم يبدأ بالاستفادة من التمرين بعد نصف ساعة من بدايته، ولكن هل هذا صحيح؟