تمشى 30 دقيقة يومياً وهذا ما سيحصل لجمسك!
الخميس ٠٧ ديسمبر ٢٠١٧ - ٠٢:٣٢
المشي هو التمرين الأول الذي ينصح به معظم الأطباء بما أنه سهل التطبيق، ولا يستدعي أي أدوات معيّنة سوى الحذاء الرياضي، كما أنه يملك فوائد جسدية وعقلية لا تُحصى. لكن هل تعلمون ما الذي سيحصل إذا مشيتم نصف ساعة كل يوم؟