/news/3268041/نصائح-للتمتع-بالشتاء-بدون-كسل-وشعور-بالخمول|/news/3268041

نصائح للتمتع بالشتاء بدون كسل وشعور بالخمول

نصائح للتمتع بالشتاء بدون كسل وشعور بالخمول
الجمعة ٠٥ يناير ٢٠١٨ - ٠٥:١٩ بتوقيت غرينتش

يعد فصل الشتاء من أكثر فصول العام التي تتسم بالكسل والخمول نظرًا لتعرض الجسم إلى درجات الحرارة المُنخفضة التي تؤدي بالضرورة إلى حتمية التواجد في السرير والتدفئة بالأغطية المختلفة التي تؤدي إلى حالة من الخمول وعدم الرغبة في الابتعاد عن المنزل أو القيام ببعض الأنشطة التي تُساعد على الحركة والنشاط.

العالم - منوعات

نرصد لكم مجموعة من النصائح التي لا بد من القيام بها خلال هذا الطقس لمواجهة الكسل والبرودة مقدمة لكم من الدكتورة أمل محسن، استشارى النفسي وعضو البورد الأمريكي:

1- الرياضة من أهم الأنشطة التي لا يُمكن الاستغناء عنها خاصة خلال فصل الشتاء فهي تمد الجسم بالطاقة خاصة أنها تُعيد تجديد الدورة الدموية بالجسم.

2- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الحلويات بالتحديد التي تُساعد على إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.

3- عدم التواجد في المنزل بشكل دائم ولفترات طويلة لتجنب التعرض إلى الكسل أو الخمول.

4- الحرص على تنظيف أركان المنزل بالماء والملح لتجنب تواجد أو انتشار الطاقة السلبية.

5- احرصي على دخول الشمس بشكل يومي إلى البيت وعدم غلق المنافذ والشبابيك.

6- احرصي على تناول الأطعمة والمشروبات التي تمد الجسم بالطاقة والتدفئة، مع الابتعاد عن الأطعمة التي تٌصيب الجسم بالخمول.

7- احرصي على شغل نفسك بالأعمال التي لا تنتهى أما من خلال أعمال المنزل أو العمل الخاص بكِ أو الرعاية بأطفالك وزوجك.

8- ابتعدي عن تناول المشروبات الساخنة التي تُساعد على الاسترخاء مثل اليانسون، البابونغ، الكاكاو.

9- من الضروري الحصول على قسط كافِ من النوم لتجنب التعرض إلى النوم مرة أخرى خلال وسط اليوم.

10- الاستماع إلى الموسيقى التي تُشعر الجسم بالطاقة وتُساعده على التنشيط.

102-10

تصنيف :

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

تبقى لديك : (1000) حرف

آخر الأخبار

الأکثر مشاهدة