وأوضح الطبيب أن الغرغرة بالماء المالح تُعد طريقة فعالة لتخفيف الأعراض، وقال: "حضّر نصف ملعقة صغيرة من الملح مع نصف كوب من الماء الدافئ، ثم غرغر بالمحلول في مؤخرة الحلق لمدة 10 إلى 15 ثانية ثم ابصقه، هذه الطريقة تساعد على إزالة بعض البكتيريا والفيروسات، ما يمنح شعورًا بتحسن كبير".
وتؤكد هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) أن التهاب الحلق شائع وعادةً ما يتحسن من تلقاء نفسه خلال أسبوع، مشيرةً إلى أن العلاج المنزلي يساهم في التخفيف من الأعراض.
وبحسب صحيفة "ميرور" البريطانية، إليك نصائح التخفيف من التهاب الحلق:
الغرغرة بالماء الدافئ والملح (مع الحرص على عدم تجربة الأطفال لهذه الطريقة).
شرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الحلق.
تناول أطعمة باردة أو طرية لتقليل الألم.
تجنب التدخين والأماكن المليئة بالدخان.
مص مكعبات الثلج أو المصاصات الصلبة، مع توخي الحذر للأطفال الصغار.
وتشمل أعراض التهاب الحلق، ألمًا وحرقة عند البلع، وجفافًا وحكة في الحلق، واحمرار مؤخرة الفم، ورائحة فم كريهة، وسعالًا خفيفًا، وتورم غدد الرقبة. وقد يصاحب الأطفال ارتفاع درجة الحرارة وفقدان النشاط.
وأشار متابعون إلى تجاربهم مع العلاجات المختلفة، من مضادات حيوية إلى استخدام القرنفل، مؤكدين أن الطرق المنزلية مثل الغرغرة بالماء المالح تبقى من أسهل الوسائل لتخفيف الأعراض بسرعة.