المكونات:
• ثمرة من الموز.
• وعاء صغير من الماء النظيف.
• عود من القرفة.
طريقة التحضير: يوضع الموز في وعاء من الماء على النار حتى يغلي لمدة 10 دقائق٬ يضاف إليه قليل من القرفة.
طريقة الاستخدام: يفضل شرب هذا المزيج قبل الذهاب للسرير بنصف ساعة. وأوضح الباحثون أن الموز غني بمعدني البوتاسيوم والماغنيسيوم٬ اللذين يساعدان على استرخاء العضلات والنوم٬ لأن الحرمان منه يؤثر على الجسم كله ويزيد فرص الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السمنة والسرطان والسكر.
102-1