يحث خبراء الصحة والتغذية بشكل مستمر على تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 مرتين في الأسبوع على الأكثر، لما لها من فوائد متعددة على أعضاء الجسم.
نشرت مجلة "هيلث دايجست" الأمريكية تقريرا سلطت فيه الضوء على أفضل أنواع الأسماك من الناحية الغذائية، كما استعرضت بعض الأنواع التي يُفضل تجنبها لأسباب صحية وبيئية.