- في البداية يجب أن تعلمي أن العناية تبدأ من الداخل وأن صحة شعرك تستمد من غذائك لذلك احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات لأنها تقوي بصيلات الشعر كالسمك واللحوم والبيض والفاكهة الطازجة والخضراوات، بالإضافة لتناول الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر كفيتامين A و B و C و D الموجودة في الفجل والجزر والبصل والملفوف، كما أن الثوم وزيت كبد الحوت من الأطعمة الضرورية جدا للشعر.
- تجنبي ربط الشعر برباط قاس، وشده وذلك لتلافي مشكلة تساقط الشعر في المناطق المحيطة بالوجه.
- قومي بتسريح الشعر بطريقة صحيحة وباتجاه مريح قبل وضع الحجاب وعدم شده، بالإضافة لتدليك فروة الرأس بشكل يومي وبأصابعك العشرة فذلك سيساعد على تنشيط الدورة الدموية ويسهل وصول الغذاء بشكل أفضل إلى الشعر ويقويه.
- احرصي على ارتداء الحجاب بطريقة صحيحة فإن أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر هو وضع الحجاب بطريقة خاطئة ودون الانتباه لاتجاه نمو الشعر مما يؤدي لتكسر الشعرة وتلفها.
- حاولي تحرير الشعر من الربطات وتركه منسدلا من وقت لآخر حتى يتنفس ويرتاح، بالإضافة إلى المداومة على عمل حمامات الزيت التي تعتني بشعرك وتغذيه وتحافظ على صحته، واتباع برنامج يساعد على نمو الشعر وتناول المكملات الغذائية الضرورية للشعر وخصوصا الزنك.
- قومي بغسل الشعر من مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع حسب درجة دهنية الشعر أو جفافه.