ويجب أن تكون وجبة الإفطار صحية ولذيذة في نفس الوقت، ومن أجل هذا نعد لك قائمة ببعض الأغذية التي تمنحك الطاقة طوال فترة الإفطار، وفيما يلي بعض النصائح للحصول على وجبة إفطار صحية:
1) ابحث عن البلح (التمر)، فهو أكثر المواد فائدة للصائمين من خلال السكريات والعديد من العناصر الغذائية المختلفة.
2) اهتم بالبروتين المتمثل في الدجاج أو اللحوم مع التوابل اللذيذية.
3) ابحث عن السمبوسة اللذيذة التي تعمل على تكوين وجبة إفطار مثالية.
4) يجب أن تبقى رطبًا من خلال المشروبات المتمثلة في العصائر الطازجة والمياه.
5) اهتم بالزبادي لتسريع عملية الهضم في وقت الإفطار الضيق.