1.التفاح: يعد التفاح أحد أفضل الفواكه لإنقاص الوزن وذلك نظرا لوجود البكتين الذي يحد من امتصاص الدهون من خلايا الجسم ويطلق أيضا رواسب الدهون من خلال خصائصه المائية كما أن المداومة على تناول التفاح يوميا يحد من وجود الخلايا الدهنية في الجسم.
2.الكمثرى: تعتبر أحد أفضل الفواكه لإنقاص الوزن و ذلك لأن تحتوى فاكهة الكمثرى تحتوى على الألياف التي تساعد الإنسان على الشعور بالشبع وتتسبب في فقدان الوزن.
3.الجوافة: تساهم فاكهة الجوافة بشكل رئيسي في منع تراكم الدهون في الجسم وإضعاف الشهية وهو ما يساعد أي شخص في الرجيم.
4.الموز: تحتوي فاكهة الموز على كميات كبيرة من الألياف و البوتاسيوم الذي يساهمون في إنقاص الوزن ويفضل تناول فاكهة الموز مع وجبة الإفطار.
5.الجريب فروت: هي أحد أفضل الفواكه المقاومة للدهون كما انها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف وتعتبر أحد أفضل الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وينصح بتناول نصف ثمرة جريب فروت يوميا لإنقاص الوزن بشكل سريع.
6.الكيوي: تحتوي فاكهة الكيوي على كميات كبيرة من الألياف كما أنها تساهم في تحسين عملية الهضم وتعتبر أحد افضل الفواكه التي تعطيك شعورا بالشبع.
7.الفراولة: الفراولة تعتبر احد الفواكه المفضلة لدى الجميع كما انها تحتوي على نسب كبيرة من الهرمونات التي تساهم في حرق سريع للدهون بالجسم.
8.اليوسفي: تعتبر أحد أفضل الفواكه التي تساهم في إنقاص الوزن سريعا وذلك لقدرت اليوسفي على إذابة الدهون بالجسم كما أنه يساهم في تخفيض الكوليسترول داخل جسم الإنسان.
المصدر: القدس العربي
110-4