اتبعوا هذه العادات الصحية لتحميكم من السرطان

1.التوقف عن التدخين: بجانب سرطان الرئة فالتدخين يعزز فرص إصابتك بسرطان الحلق والبنكرياس.

2.خفض وزنك:فالوزن الزائد يرتبط بشكل كبير بالإصابة بسرطان الثدي، والقولون.

3.مارس الرياضة:والتي لن تساعدك على خفض وزنك فقط، بل ستقلل من خطر إصابتك بالسرطان.

4.تناول الفواكه والخضروات: فمضادات الأكسدة فيها تساعد على حمايتك من الإصابة بسرطان المعدة والقولون.

5.تناول الثوم: بعيدًا عن رائحة الفم السيئة فالثوم يمكنه أن يقيك من الإصابة بسرطان المبيض والكلى.

6.الحماية من الشمس: عن طريق استخدام مستحضرات التجميل التي تحمينا من أشعة الشمس الضارة.

7.تناول البيض: فالأبحاث أثبتت أن تناول البيض يساعدك على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.

8.ابتعد عن المشروبات الكحولية: لأنها تؤثر على اتزانك، بالإضافة إلى أنها ترفع خطر إصابتك بسرطان القولون والمرئ والكبد.

* المصدر: وطن

114-1