الفرق بين البيض الأبيض والبني.. أيهما أكثر فائدة؟

الجمعة ١٣ مايو ٢٠١٦
٠٤:٥٠ بتوقيت غرينتش
الفرق بين البيض الأبيض والبني.. أيهما أكثر فائدة؟ كثيرون منا لا يعرفون الفرق بين البيض الأبيض والبني والقيمة الغذائية لكل منهما، خبيرة التغذية الأميركية الكسندرا كاسبيرو قالت إن البعض يعتقد أن البيض كغيره من الأطعمة البنية اللون كالأرز والمكرونة والدقيق والخبز أكثر صحة، ويحمل سعرات حرارية أقل من الأطعمة البيضاء إلا أن الدراسات تثبت أن البيض ذا القشرة البنية لا يحمل أى صفات غذائية مختلفة عن البيض ذي القشرة البيضاء.

ولكن الاختلاف في اللون فقط، ويعود ذلك إلى أن الدجاج ذا الريش الأبيض يضع بيضا ناصع البياض، أما الدجاج ذو الريش البني فيضع بيضا بنياً.

وأوضحت أن ارتفاع أسعار البيض البني عن الأبيض يعود إلى أن الدجاج البني يكون أكبر حجما من الدجاج الأبيض لذلك يحتاج إلى كمية أكبر من الطعام والغذاء، يذكر أن كلا اللونين يحتوي على نفس العناصر ونفس تركيب القشرة والصفار.

وجدير بالذكر أن البيض مصدر جيد للبروتين الذي يوجد فيه البياض وهو خال من الدهون والكوليسترول الذي يتركز فى الصفار لذلك يستخدم البياض فقط في الوصفات الخالية من الدهون.

كما يعتبر البيض مصدرا جيدا للحديد وفيتامين " أ " و" د " كما أنه يعمل على تحسن النظر. 

106- 10

0% ...

آخرالاخبار

شاهد.. إطلاق نار مكثف داخل جامعة براون بولاية رود آيلاند الأمريكية


فيدان يكشف التوقيت المتوقع لانتهاء الصراع الأوكراني


من هو رائد سعد الذي 'اغتاله' الإحتلال بعد 35 عاما من المطاردة؟


سوريا.. انفجار في إحدى مصافي النفط شرقي دير الزور +فيديو


بزشکیان:التعاون الإسلامي والبريكس منصات لتعزيز الوحدة والتنمية


لجنة أممية في القنيطرة لتوثيق الانتهاكات الإسرائيلية


السودان: 6 قتلى في قصف استهدف مبنى للأمم المتحدة بكادوقلي


عراقجي: تعاون دول المنطقة ضروري لتحقيق الأمن المستدام


بزشكيان: بريكس نموذج جديد لتعزيز التعاون بين اعضائه


عودة الاستيطان إلى قلب جنين يعيد إشعال المواجهة بعد 20 عامًا من الإخلاء