احذروا تناول هذه الأطعمة في الصباح

1- القهوة

يعمد كثيرون إلى شرب القهوة في الصباح الباكر نظراً لأنها تمد الانسان بالكافيين والطاقة اللازمة لبدء النهار، ولكن من الضروري أن تحرصي على عدم تناول القهوة على معدة فارغة. فالقهوة تساعد في تطوير قرحة المعدة لذا ننصحك بشربها بعد تناول فطورك.
2- الموز

إن الموز غني جداً بالماغنيزيوم وتناوله على معدة فارغة سيساعد في رفع مفاجئ لمعدل الماغنيزيوم في الدم ما يؤدي إلى عدم توازن بينه وبين الكالسيوم وبالتالي ينعكس ذلك سلباً على الأوعية الدموية وحركة القلب.
3- الحليب

من المؤكد أنك تعتقدين أن تناول الحليب على الريق يعتبر من أسس التغذية السليمة، ولكن ما لا تعلمينه أن تناوله على الريق يؤدي إلى تفاعله بطريقة خاطئة مع الباكتيريا في المعدة ما يخلق حالة من الاعياء لديك.
4- الشاي

إن تناول الشاي يؤدي إلى سحب الحديد من الدم، ما يؤدي إلى فقر الدم خاصة على معدة فارغة، لذلك ننصحك بتجنبه.
5- البرتقال

يحتوي البرتقال على الكثير من الحمضيات وبالتالي فإن تناوله على معدة خاوية يؤدي إلى ارتفاع حموضة المعدة، الأمر الذي يسبب القيء.

102-1