ويحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائية كالكالسيوم والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، الحديد، فيتامين (A)، فيتامين (C)، فيتامين (B)، كما ويحتوي على البروتينات والكربوهيدرات، ويعتبر حمض الأسيد الموجود في الليمون مضاد للبكتيريا، والفيروسات، كما يحفز جهاز المناعة الذي يحافظ على الصحة، بحسب الشاشة نيوز.
ويمكن تحضير الليمون والماء بطريقة سهلة للغاية، وهو عصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ في الصباح وشربه قبل تناول الفطور.
من فوائد شرب الليمون مع الماء على المعدة الفارغة في الصباح:
1- يحسن الهضم
2- ينظف البشرة
3- يقوي جهاز المناعة
4- يتخلص من رائحة الفم الكريهة ويقلل الألم إذا كنت تعاني من أوجاع في الأسنان، لكن يجب الحذر، حيث أن حامض الليمون يضر بمينا الأسنان، لذا بعد شرب الليمون والماء عليك انتظار 30 دقيقة قبل غسل أسنانك.
5- يوازن معدل الحموضة، فإذا شربت الماء الدافئ مع الليمون في الصباح فإنه يعادل نسبة الحموضة في جسمك، وهذا مهم جداً لصحتنا، حيث أن الجسم الذي تكون درجةالحموضة فيه عالية يكون بيئة مناسبة جداً للأمراض والمشاكل الالتهابية.
6- يزيد الطاقة، حيث شرب هذا المزيج في الصباح يشعرك بالحيوية والطاقة، كما ويحارب الاكتئاب.
7- يعالج التهابات الحلق.
8- يتحكم بضغط الدم المرتفع.
9- يطهر المسالك البولية.
102-3