ويلجأ الأشخاص لفحص الدم إذا أرادوا معرفة إذا ما كانوا يعانون من نقص فيتامين D، لكن هناك بعض العلامات والأعراض التي تنبؤنا بهذا النقص، ومن هذه الأعرض:
1- لديك لون بشرة غامق: الأميركيون الأفارقة هم أكثر عرضة لخطر نقص فيتامين D، لأن أصحاب البشرة الداكنة، يحتاجون إلى التعرض لأشعة الشمس 10 مرات أكثر وذلك لإنتاج نفس الكمية من فيتامين (د) كأصحاب البشرة الفاتحة.
2- تشعر بالاكتئاب.
3- أنت فوق الـ 50 عامك فكلما كنت أكبر في العمر كلما قلت قدرة بشرتك على امتصاص فيتامين د.
4- تعاني من البدانة أو الوزن الزائد أو أن لديك كتلة عضل كبيرة.
5- وجع العظام.
6- رأس متعرق.
7- مشاكل في الأمعاء والقناة الهضمية.
المصدر: شاشة نيوز
102-4