ما عليكم إلا أن تضعوا 5 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم في 500 ملل من الماء على درجة حرارة عاليّة حتى الغليان مدّة 5 دقائق، ثمّ انتظروا المزيج حتى يبرد واشربوا 3 أكواب منه يومياً.
هذا الشاي فعّال جداً للتخفيف من احتباس المياه في الأنسجة، كما أنّه يساعد على تحفيز النشاط الكلوي.
والبقدونس يُحرّر الجسم من السموم والمياه الزائدة في الجسم عن طريق البول. كما أنّ هذه العشبة غنيّة بالفيتامين C ومضادات الأكسدة، التي تقوّي جهاز المناعة.
إضافة الى هذا المشروب ينصح الاطباء بمايلي:
1- ارفع ساقيك كلما كنت مستلقيا ويمكنك وضع وسادة تحت ساقيك لتشعر بالراحة أكثر.
2- الابقاء على النشاط والتركيز عبر التمدد وتحريك الساقين.
3- الحد من تناول الملح، والذي يمكن أن يقلل من كمية السوائل التي قد تتراكم في ساقيك.
4- تجنب ارتداء الأربطة وأنواع أخرى من الملابس الضيقة التي قد تقيد الفخذين.
5- الحفاظ على وزن صحي للجسم.
6- ارتداء جوارب الدعم أو جوارب الضغط.
7- الوقوف أو الحركة مرة واحدة على الأقل كل ساعة، وخاصة إذا كان عملك يحتم عليك الجلوس او الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
المصدر: هيلث لاين
4