شاي الكركدية: او ما يسمى بالانكليزية Hibiscus. المهم ان يتم تناوله طازجا. يحتوي على الكثير من مضادات الاكسدة التي تعمل معا على نحو يجعلها تخفّض ضغط الدم. لمرضى ضغط الدم ينصح بشرب 3 اكواب يوميا. لكي تحصل على فوائده كاملة اتركه منقوعا لنحو 6 دقائق.
عصير التوت البري (cranberry): بات متوافرا في محلات السوبرماركت. يحتوي على مركبات مضادة للاكسدة التي تمنع بدورها انكماش الشرايين.
الحليب الخالي من الدسم: يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم اللذين يشكلان ضرورة في الحفاظ على معدل سليم لضغط الدم.
المصدر: هيلثي فود
4