النعناع ومشتقات الحليب والمعكرونة.. أطعمة لذيذة لكنها تضر الرجال!

العالم -  منوعات

هناك 10 اطعمة تقلل هرمون التستوسترون:

أولاً: المشروبات الكحولية، وخاصة الجعة (البيرة).

ثانياً: الكربوهيدرات المعالجة، مثل البسكويت والمعكرونة والخبز والطحين الأبيض.

ثالثاً: الشكولاته والسكريات، التي تقلل مستويات الهرمون الذكوري (تستوستيرون).

رابعاً: النعناع، الذي يقلل مستويات التستوستيرون أيضاً.

خامساً: مشتاقت الصويا، مثل حليب الصويا والتوفو والإدامامي.

سادساً: القريدس (الجمبري). نظراً إلى المواد الحافظة الغنية بهرمون الإستروجين التي تضاف لحفظ لونه الوردي.

سابعاً: الفشار المُعد بفرن الميكروويف، والذي قد يسبب مرض البروستات على المدى البعيد.

ثامناً: الأطعمة المقلية والغنية بالدهون المشبعة. لكن، الدهون الصحية مثل دهون الأفوكادو أو السلمون ضرورية لإنتاج التستوستيرون.

تاسعاً: المشروبات الغازية العادية أو منخفضة السعرات الحرارية.

عاشراً: مشتقات الحليب والجبنة.

المصدر: سي ان ان

102-3