العالم - منوعات
لكن كيف نستطيع التخلص من فراغات الرأس و الذقن، يقول الدكتور سيد أن هناك سبعة حلول تقدم نتائح ملموسة لتلك المشكلة، و قال بأن الحلول كالآتي:
1. النوم الكافي، حيث يجب أن يكون النوم لمدة 8 ساعات يوميا، وتجنب النوم على الوجه خصوصا.
2. الاهتمام بالتغذية، وخاصة بالأطعمة التي تعزز من زيادة إفرازات هرمونات الرجولة، مثل: البصل والزنجبيل والبيض واللوز والكرفس.
3. الابتعاد عن بعض العادات السيئة، مثل: شرب الكحوليات أو التدخين أو السهر لمدة طويلة.
4. تناول الأطعمة التي تحتوي على الفتيامينات، خاصة: فيتامين “B”، و “C”، و “E”، وهي من أهم الفيتامينات التي تقوي الشعر.
5. تناول الأغذية التي تحتوي على البروتينات خاصة: الدجاج، اللحوم والبيض، لأن البروتين يعمل على تسريع وتيرة نمو الشعر عموما.
6. ممارسة الرياضة، والابتعاد عن الضغوطات العصبية أو النفسية والتوترات الشديدة.
7. عمل بعض المساجات الطبيعية للوجه، والتي تعمل على زيادة الشعر في الوجه والرأس، وخاصة مساج زيت الزيتون، وزيت اللوز.
المصدر : العربي . كوم
120