العالم - منوعات
ويؤثر عدم النوم لمدة 24 ساعة، بشكل واضح، على جسم الإنسان ونشاطه وقدرته على التركيز، على غرار النوم المتقطع خلال النهار دون الحصول على الراحة، والشعور بالكسل والخمول، فضلاً عن بطء ردود الفعل تجاه كل شيء، بحسب صحيفة El periodico الإسبانية.
إلى جانب ذلك، يصاب الإنسان بحالة من القلق وتقلُّب المزاج والانفعال. وفي حالات نادرة، يمكن أن تتسبب قلة النوم في الشعور بآلام مبرحة في الجسم كاملاً.
والجدير بالذكر أن المضاعفات السلبية لقلة النوم قد تتفاقم بالنسبة للأشخاص الذين يعانون مرض القلب والأوعية الدموية؛ إذ إن ذلك قد يزيد من خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن لهذه العادة أن تؤثر على نشاط الغلوكوز في الجسم؛ الأمر الذي قد يؤدي إلى إرتفاع مستوى السكري في الدم. علاوة على كل ذلك، يعد الأرق بمثابة الحليف الرئيسي لمرض السكري وزيادة الوزن.
وأشار خبراء في مجال الصحة، إلى أن النوم لمدة 6 ساعات أو أقل يعادل عدم النوم على الإطلاق. ومن ثم، من الضروري للغاية الحصول على قسط كافٍ من النوم.
وقد يترتب على النوم أقل من 6 ساعات في بعض الأحيان، عواقب وخيمة، خاصة أن قلة النوم قد تجعل الإنسان أكثر عرضة للموت المبكر. وينطبق الأمر ذاته على النوم ساعات طويلة، أي أكثر من 9 أو 10 ساعات.
المصدر: هاف بوست
103-3