العالم - منوعات
حيث أظهرت الأبحاث أن التدريبات التي تشمل الوقوف على القدمين تكون أكثر فاعلية للبالغين أكثر من التدريبات والتمارين التي تتطلب الجلوس.
كما ذكر الباحثون أن من بين حوالي 300 مشترك كان متوسط أعمارهم 80 عاما، أن من شارك في تدريبات الوقوف كانوا أكثر قدرة على المشي أسرع من أولئك الذين قاموا بتدريبات تتضمن الجلوس.
كما تم تصميم البرنامج التدريبي لتعزيز مهارات الحركة ومراقبة العضلات اللازمة للمشي ومنها الإحماء وخطوات الانطلاق، وأنماط مختلفة من المشي.
المصدر: الجديد
103-4