هل تریدين التحکم في غضبك؟ اليك هذه النصائح..

العالم - منوعات

وتشير خبيرة العلاقات الإنسانية شيرين عاطف إلى أنه لا بد أن نعلم جميعا أن الغضب مهما كانت أسبابه، فهو وقتي، وسينتهي، وتقدم لكل امرأة بعض النصائح التي تساعدها في التحكم في غضبها، كالتالي:

لا تتخذي أي قرارات

ربما قد تجعلك صديقتك غاضبة، وتجدين نفسك وقتها مندفعة للاتصال بها، أو على الأقل إرسال رسالة تعبرين لها عن موقفك، لكن احذري فعل ذلك، فقليلا ما تكون أحكامك، أو تصرفاتك صائبة وقت غضبك، فاتنتظري حتى ينحسر غضبك، وتستطيعين التفكير بهدوء وتروي.

اذهبي للنوم

بدلا من التصرف في وقت غضبك، حاولي الخلود للنوم، وحتى إن لم يكن موعد نومك، فلا تؤجلي أي تصرف لليوم التالي، بعد أن تكوني قد خلدت للنوم، على أن تنالي قدرا كافيا من النوم، حتى تستيقظي في كامل تركيزك وهدوءك، وعندها ستتصرفين بشكل عقلاني بعيدا عن أي تهور.

الغضب مؤقت

لعل الشيء الأكثر أهمية الذي يجب أن تتذكرينه هو أن الغضب ليس الوضع الدائم، بل إنه الحالة الطارئة، غير الاعتيادية، وسيمر الموقف، ومشاعر الغضب ستهدأ، فمن الأفضل ألا تندفعي في اتخاذ القرارات عندما تكوني غاضبة.

102-114