العالم - منوعات
وهذه النصائح مفيدة للتغلب على الخمول في شهر رمضان:
يجب الحرص على تناول وجبة السحور ويجب أن تكون غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل الموز والزبادي، والفول.
يجب أخذ قسط من الراحة خلال فترة النهار ويمكن أخذ قيلولة.
يجب تناول كميات كافية من الماء في السحور.
يفضل الإفطار على التمر لأنه يمد الجسم بالطاقة ويساعد على الوقاية من الخمول.
عدم الخروج في وقت الظهيرة إلا للضرورة القصوى.
تجنب المجهود الشاق وقت ساعات الصيام.
215