العالم- منوعات
ولكن يؤكد أخصائيو التغذية العلاجية، أن السبب في فشل أنظمة الريجيم، على الرغم من الالتزام بها لفترات طويلة، هو بعض العادات السيئة والأخطاء البسيطة التي يقع فيها البعض، وتظن أنها لن تؤثر على انخفاض وزنها، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
القطعة الأخيرة
أحيانا نستهين بتناول القضمات الصغيرة من هذه الشوكولاتة، أو قطعة صغيرة من هذه الكعكة، والقليل فقط من المكرونة، في حين أن هذه اللقيمات قد تتسبب في زيادة وزنك.
يجب أن نعي جيدا أن كل قضمة نضعها في الفم؛ إما أنها تضيف وزنا، أو تساعد في فقد وزن.
لذا يجب الالتزام بالنظام الصحي الذي تسيرين وفقا له، حتى تحققي الرشاقة المنشودة.
الرياضة تخلصك من دهون اليوم
كثيرا ما تتخذين من ممارستك الرياضة ذريعة لتناول العديد من الأطعمة التي تزيد الوزن، على الرغم من أن يوم الرياضة لا يجب أن تتناولي خلاله أي أطعمة تحتوي على الدهون أو السكريات.
فأنتي تمارسين الرياضة لمزيد من الرشاقة وشد الجسم، وليس للسماح لكي بتناول الأطعمة الممنوعة.
تعويض الحزن بالأكلات الدسمة
كثيرا ما تمرين بأيام عصيبة، فتندفعين إلى الثلاجة لتناول ما يحلو لكِ من أطعمة شهية، مما يدمر ما أنجزتيه في الأيام السابقة.
اعلمي أنه ما عليكي فعله في يوم كهذا، هو البحث عن الأطعمة التي تعزز مزاجك، كبعض الفواكه والخضراوات الطازجة، وليس الوجبات الدهنية والحلويات.