العالم-منوعات
العوارض الشائعة للجهاز اللمفاوي المحتقن:
جفاف البشرة
طفح جلدي أو بثور
حساسية شديدة
الخواتم تضغط على الأصابع
الشعور بألم بسيط أو الشعور بالتيبس في الصباح
تورم الثديين والشعور بألم فيهما وقت الدورة الشهرية
الشعور بالتعب
النفخة / انحباس الماء
حكاك
زيادة الوزن وزيادة دهون البطن
غدد منتفخة
مناعة منخفضة
تشوش الدماغ
وجع رأس معتدل
ارتفاع الهيستامين وتهيج البشرة بسبب مواد بيئية مسببة للحساسية
إمساك مؤقت، إسهال و/ أو مخاط في البراز
مع أن احتقان الجهاز اللمفاوي عائد إلى عوامل عدة، فإن كل شيء يمكن اختصاره بأربعة أسباب أساسية :
الضغط النفسي
نقص اليود
اختلال الهضم
الملابس الضيقة
تنظيف الجهاز اللمفاوي من السموم في 3 أيام يحسن صحة اللمفا
إذا شعرت بثلاثة عوارض من العوارض المذكورة فوق، فهذا يعني أنك بحاجة إلى تنظيف الجهاز اللمفاوي من السموم لتحسين صحة السائل اللمفاوي. البشرى السارة أنك لن تحتاج إلا لثلاثة أيام لتصريف السوائل اللمفاوية.
اقرأ التعليمات التالية وحضر نفسك لتمرين ممتاز من أجل تصريف السوائل اللمفاوية الراكدة. اشرب الزهورات أثناء فترة تنظيف الجهاز اللمفاوي وأكثر من شرب الماء وامشي هرولة لبعض الوقت. ستشعر بالفرق في غضون أيام.
1- شرب السوائل
لأن اللمفا مصنوعة من الماء بنسبة 95 بالمئة، عليك الاكثار من شرب السوائل .
وإضافة إلى الماء يمكنك أن تشرب العصائر ومرق اللحوم أو الخضار وشاي الأعشاب.
2- الأعشاب
هناك أعشاب كثيرة تساعد اللمفا على تنظيفها من السموم وعلى تحسين التصريف اللمفاوي منها:
البرسيم الأحمر ( يحسن الدورة الدموية التي بدورها تخفف من الالتهابات وتحث على إزالة السموم ).
عشبة المانجيستا (عشبة هندية مستعملة لتحسين تدفق السوائل اللمفاوية )
الأخيناسيا ( تقوي المناعة عبر تنظيف السوائل اللمفاوية من السموم كما أنها تجتاح الخلايا السرطانية وتزيد من إنتاج الخلايا اللمفوسايت T وهي الخلايا الضرورية لتنظيف السوائل الخليوية الزائدة)
باختصار أن شرب شاي هذه الأعشاب يساعد على تنظيف اللمفا وتقوية عملها.
3- التمرين
التمارين الارتدادية هي أفضل التمارين لتنظيف الجهاز اللمفاوي. من التمارين الارتدادية نذكر القفز على الترامبولين فهذا التمرين يعمل عبر فتح الصمامات اللمفاوية وتحسين الدورة الدموية. ينصح القيام بهذا القفز مدة 15-20 دقيقة يومياً.
4- السونا
هذا العلاج يتغلغل في البشرة حاثاً الجسم على التعرق وإزالة المواد السامة. إن تحرير السموم والحرارة يعملان في آن واحد لتحسين التدفق اللمفاوي.
5- الهرولة
الهرولة طريقة فعالة لتحريك الجسم وتحفيز التدفق اللمفاوي. حاول ان تهرول 45-60 دقيقة باليوم مع التنفس بعمق أثناء المشي.
6- رفع الساقين إلى الحائط
إن هذه الوضعية تساعد كثيراً في تدفق السوائل اللمفاوية عبر تحفيز الصمامات اللمفاوية على إزالة السموم.