العالم - منوعات
مشابه في الواقع لفوائد ممارسة رياضة الأيروبيك أو التمرينات الهوائية المعتدلة كالمشي والهرولة وركوب الدراجة.
وتبدو المقارنة للوهلة الأولى، وفقا لما ذكر موقع «ساينس ألرت»، غير منطقية، إلا أن أوجه التشابه أكثر مما نعتقد. وقام باحثون في الجامعة باستعراض أوجه الاختلاف والشبه بين الاستجابات الفيزيولوجية للتمارين الرياضية والحمامات الساخنة عبر الطلب من متطوعين تمضية فترة في حوض استحمام ساخن تعادل ركوب الدراجة.
وفي حين نجحت التمارين في رفع استهلاك الطاقة، جاءت النتائج متقاربة من حيث ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية ومعدل سرعة نبضات القلب. وتتجاوز أوجه التشابه الأحاسيس الفيزيولوجية، حيث كشفت تخطيطات الأشعة الصوتية للشرايين ارتفاعا مماثلا في تدفق الدم. ومع ذلك فالحمامات الساخنة والساونا لا تشكل بديلا عن التمارين الرياضية، حيث إنها لا توازيها في تعزيز حرق الدهون وزيادة الكتلة العضلية.