وأشار الباحثون إلى أن ممارسة تلك التمرينات الرياضية البسيطة تكلف الإنسان القليل من وقته ومجهوده وتعطيه جسما ممشوقا وصحيا مقابل قضائه دقائق معدودة فى تقليم الأشجار وزرع النباتات وحمل أدوات الحفر.
وأضاف الباحثون أن فوائد العناية بالحدائق الخاصة والتى يشارك فيها جميع أفراد العائلة لا تقتصر على البالغين فقط حيث ستساعد الأطفال دون الخامسة من العمر على أداء التمرينات الرياضية البسيطة والتى أوصت الدراسات الطبية بضرورتها لهم لمدة لاتقل عن 3 ساعات يوميا للحفاظ على نشاطهم الجسدى والعقلى أثناء فترة النمو.