وجاء في الدراسة التي نشرت بالدورية الاميركية لعلم الاوبئة ان الباحثين اكتشفوا ان النساء اللواتي اعتدن على ممارسة التمرينات الرياضية خلال الاعوام الاخيرة قلت لديهن بنسبة 20 % احتمالات الاصابة بالاكتئاب مقارنة بغيرهن اللائي اعتدن على التمرينات الرياضية لفترات قصيرة.
وأضافت كلما قضين النساء اوقاتاً اطول كل اسبوع امام التلفزيون كلما زادت مخاطر اصابتهن بالاكتئاب.
وقالت الباحثة بمدرسة هارفارد للصحة العامة في بوسطن والقائمة على الدراسة ميشيل لوكاس:"المستويات العالية من النشاط البدني ارتبطت بتراجع احتمالات الاصابة بالاكتئاب".
وبينما أشارت الدراسة الاميركية الى ان قضاء المزيد من الوقت في نشاط بدني قد يدعم احترام الذات واحساس المرأة بالسيطرة وايضاً يزيد الاندروفين في الدم الا ان ميشيل لوكاس اوضحت ان الدراسة التي قامت بها لم تبرهن بشكل مباشر على ان مشاهدة التلفزيون لفترات طويلة وتجنب التمرينات يسبب الاكتئاب.
وشملت الدراسة ما يقرب من 50 الف سيدة قمن بملء استبيانات كل عامين في اطار دراسة "صحة الممرضات الامريكيات" وشملت الفترة من عام 1992 وحتى 2006.
وبعد ان شرح الباحثون المظاهر الصحية والحياتية المرتبطة بالاكتئاب ومنها الوزن والتدخين وبعض الامراض، كانت ممارسة الرياضة لنحو 90 دقيقة او اكثر كل يوم بالنسبة للسيدات تعني تراجع بنسبة 20 % في احتمالات الاصابة بالاكتئاب بالمقارنة بمن مارسن تمرينات رياضية ل10 دقائق او اقل في اليوم.
وكانت السيدات اللاتي يشاهدن التلفزيون ل3 ساعات او اكثر يومياً اكثر عرضة بنسبة 13 % للاصابة بالاكتئاب بالمقارنة بغيرهن اللاتي يكدن لا يدرن مفتاح التشغيل نهائياً.
وقالت لوكاس:" ان بعض ذلك على الاقل يرتبط على الارجح باستغلال السيدات للوقت المخصص للتمرينات في الجلوس امام التلفزيون".
وصرحت الباحثة في طب الشيخوخة بمستشفى ادنبرة الملكية جيليان مياد و التي لم تشارك في اعداد هذه الدراسة :"رجحت دراسات سابقة ان يكون النشاط البدني مرتبط بتراجع مخاطر الاصابة بأعراض الاكتئاب.
واضافت :" ان ما توصلت اليه الدراسة يضيف لكم كبير من الادلة المتزايدة التي تفيد بان النشاط البدني مهم للحفاظ على صحة المخ".
?