تؤكد الدراسات الحديثة أن المشي لمدة 15 دقيقة بعد تناول الطعام يُعد من أفضل التمارين الرياضية، إذ يسهم في تعزيز الصحة الجسدية ودعم التوازن النفسي والعقلي.