كالكابوس ومن دون سابق إنذار، تشد عضلات القدم لدى بعض الأشخاص خلال الليل، فيشعرون وكأن تمزقا أصابهم!
تساعد تمارين اليدين والأصابع على تقويتهما وزيادة سرعة حركتهما، بالإضافة إلى تقليل الآلام.