التأمل وفوائده الصحية والنفسية

مورِسَ التأمُّلُ منذُ آلاف السنين، وله الكثيرُ من الفوائد المحتملة. وبإمكان أيّ شخص تقريباً أن يقوم بالتأمُّل، فهو بسيط وغير مُكلّف. ولا يحتاج إلى معدات خاصّة. لكن هل للتأمل فوائد صحية ونفسية مؤكدة