وأهم تلك الفوائد يوضحها أخصائيوا التغذية في عدة نقاط هي:
- يقلل من نسبة الكوليسترول الضارة بالدم، ويخفض أيضا من الدهون الثلاثية.
- يساعد على زيادة التركيز ويدعم عمل المخ، نظرا لاحتوائه على نسبة جيدة من الكافيين.
- يدعم الشرايين ويحميها من التجلط، لذا فهو يلعب دورا هاما في الحفاظ على سلامة عضة القلب.
- يلعب دورا أساسيا في الوقاية من مرض السكر وفرص الإصابة به.
- يساعد على تنشيط عملية الأيض وحرق الدهون بالجسم، وبالتالي فهو يلعب دورا أساسيا في عملية خسارة الوزن الزائد.