لتقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة.. عليكم بالبطيخ

وكشف مؤخرا الموقع الطبي الأميركي "Health"، النقاب عن 3 أطعمة مذهلة تلعب دورا هاما في إخفاء علامات الشيخوخة وتساعد على الحفاظ على الشكل الخارجي للوجع، ليبقى شبابا لأطول فترة ممكنة، وهي تشمل:

1- البطيخ

يعتبر البطيخ من الأطعمة الهامة التي تحتوي على الليكوبين، هذا المركب المضاد للأكسدة يعطي البطيخ والطماطم اللون الأحمر ويساعد على حماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

ويعتقد الباحثون أن البطيخ يحتوي على كميات مرتفعة من الليكوبين، والذي يساهم في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، وقد يقلل من حاجتك للكريمات الواقية من أشعة الشمس.

2- الرمان

تمتلئ هذه الفاكهة بالمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين C، وهي تمنع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد بالوجه، كما تقلل جفاف الجلد. وقد كشفت دراسة حديثة نشرت في المجلة الأميركية للتغذية السريرية، أن تناول نسبة مرتفعة من فيتامين C يقلل من فرص الإصابة بالجفاف والتجاعيد لدى النساء في منتصف العمر.

وأوضح الباحثون أن هذه الفاكهة تحتوي ترسانة من المواد المضادة للأكسدة، ومن أمثلتها: مادة الانثوسيانين (التي تساعد على زيادة إنتاج الكولاجين، ومنح البشرة مظهرا أكثر تألقا) ومركبات الإيلاجيتانين " ellagitannin" (وهي مادة كيميائية طبيعية تقلل الالتهابات الناجمة عن أضرار الأشعة فوق البنفسجية).

3- الشمام

أظهر العديد من الدراسات أن الشمام يحتوي على البيتا كاروتين، وفيتامين A، اللذين ينظمان نمو خلايا الجلد بفروة الرأس، كما أنه يمنع انسداد المسام، وذلك يعزز نمو الشعر ويقلل سقوطه.