وتشكل بذرة الأفوكادو 70 % من المكونات الغذائيّة التي تحتويها كل الحبّة.
أما عن كيفيّة استهلاكها إليكم الطريقة الأنسب وذلك من خلال قطعها إلى أرباع باستخدام السكين ووضعها داخل الخلاط الكهربائي كي تصبح كالبودرة قبل إضافتها إلى أي مشروب.
وهناك طريقة أخرى للحصول على فوائد بذرة الأفوكادو وهي من خلال تجفيفها تحت أشعة الشمس ومن ثم دقها لتصبح بودرة.
يذكر بأن ثمرة الأفوكادو تحتوي على الدهون الجيدة ويقول بعض الأطباء إن البذرة تساعد على خفض مستوى الكولسترول ومحاربة الأمراض والباكتيريا وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي والاضطرابات المعوية.