يكشف أخصائیوا التغذية وعلاج السمنة والنحافة، عن مجموعة من الوصفات الطبيعية والتي تساعدك في التخلص من الدهون والشحوم بفعالية، لمنحك جسما جذابا ورشيقا، والحصول على القوام المثالي المرغوب.
الكرفس الطازج:
يلعب الكرفس دورا فعالا في التخلص من دهون الجسم، بفضل احتوائه على العديد من الفيتامينات مثل فيتامينات "A، B، C" والمعادن مثل الحديد واليود والماغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور، يمكنك تناول الكرفس نيئا أو مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الأعشاب الجيدة لإنقاص الوزن ولكن يجب على أصحاب الأمعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
الكمثري:
تعد الكمثري الطازجة من أغنى الفواكه التي تحتوى على البوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء في الجسم، كما أنها لا تحتوي على عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وتعتبر فقيرة بالبروتين وغنية ببعض الفيتامينات والمعادن، لذلك فهى تعتبر من الأطعمة المفيدة في إنقاص الوزن، يمكنك تناول الكمثرى كوجبة كاملة دون أن يؤكل معها شيء.
ورق العنب:
يؤخذ 50 جراما من مسحوق ورق العنب الجاف ويغمر في لتر ماء بارد ثم يوضع على نار هادئة ويترك حتى الغليان وبعد بدء الغليان يترك نصف دقيقة على النار ثم يبعد عن النار ويترك جانبا لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويؤخذ منه 3 فناجين بعد الطعام فإنه يقلل الوزن.
بذور الكمون والليمون:
يمكنك أخذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون، ثم يضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويحرك جيدا ثم تقطع ليمونة كما هي مع قشرها وبذورها وتوضع في الكأس الذي يحتوي على الكمون ويغطى ويترك لمدة 12ساعة ثم يشرب الماء فقط على الريق يوميا.
102-3