الكافائين.. فوائده واضراره الأربعاء ١٢ أبريل ٢٠١٧ ٠٦:٥٥ بتوقيت غرينتش الكافيين مادَّة شائعة الاستعمال، نستهلكها من خلال الطعام والمشروبات والأدوية وتشير الدراسات الى ان أكثر من 90٪ من سكَّان العالم مادة الكافيين بشكل أو آخر.وتشير الدراسات إلى أنَّ الكميات المعتدلة من الكافيين ليست ضارة. وتعتمد الكمياتُ المعتدلة على حجم وعمر وصحة الشخص. يقترح بعض الأطباء تناول 100 إلى 200 ملغ من الكافيين يومياً، ولكن كل شخص يختلف قليلاً عن غيره كلمات دليلية