العالم - منوعات
من المهم أن تعلمي أن اجبار نفسك على الامتناع عن تناول الحلويات له تأثير سلبي، بحيث يصبح الامر كالقصاص، وهذا ما قد يعرقل حدوث ما تريدينه، لذلك اتبعي هذه النصائح:
- لا تكثري من شراء الحلويات في منزلك، وإذا صادف وقدم لك إختاري أصغر قطعة.
- لا تهملي تناول الوجبات الرئيسة من الطعام ولا تستبدليها بالسكريات والحلويات.
- لا تحرمي نفسك، بل تناولي قطعة أو اثنتين من حلوى العيد.
- ابتعدي عن المشروبات الغازية والعصائر فهي تضرّ بنظامك الغذائي واستبدليها بشرب كمية كبيرة من الماء خلال النهار.