قناة العالم
الأحد ٠٥ مايو ٢٠٢٤
٠٣:٣٩ GMT
فارسی
كيف تشاهد العالم
كيف تشاهد العالم
البث المباشر
الرئيسية
آخر الأخبار
طوفان الأقصى
العالم العربي
إيران
العالم
فیدیو
مقالات
غرافيك
برامج
أقسام أخری
قطر
السعودية
سوریا
اليمن
البحرين
العراق
مصر
فلسطين
المغرب
لبنان
تونس
الجزائر
السودان
الإمارات
الاحتلال
سياسة
اقتصاد
ثقافة
علوم وتكنولوجيا
انجازات دفاعية
الأميركيتان
أوروبا
آسيا والباسيفيك
أفريقيا
مقالات و تحليلات
الخبر وإعرابه
انفو غرافيك
فيديو غرافيك
باختصار
نوافذ
مع الحدث
بانوراما
لقاء خاص
انقلاب الصورة
المشهد اليمني
العين الاسرائيلية
البوصلة
ضيف وحوار
نقطة تواصل
المغاربیة
هاشتاغ
العالم الموازي
العالم الرقمي
اقتصاد
ثقافة
حوادث
رياضة
علوم وتكنولوجيا
منوعات
صحف عبرية
وثائقيات
الصور
الرئيسية
آخر الأخبار
طوفان الأقصى
العالم العربي
قطر
السعودية
سوریا
اليمن
البحرين
العراق
مصر
فلسطين
المغرب
لبنان
تونس
الجزائر
السودان
الإمارات
شرق آسيا
آسيا الوسطي
احتلال
إيران
سياسة
اقتصاد
ثقافة
علوم و تکنولوجیا
انجازات دفاعية
العالم
الأميركيتان
أوروبا
آسيا والباسيفيك
أفريقيا
مقالات
مقالات و تحليلات
الخبر وإعرابه
غرافيك
انفو غرافيك
فيديو غرافيك
باختصار
فيديو
برامج
نوافذ
مع الحدث
بانوراما
لقاء خاص
انقلاب الصورة
المشهد اليمني
العين الاسرائيلية
البوصلة
ضيف وحوار
نقطة تواصل
المغاربیة
جمیع
أقسام أخری
العالم الرقمي
اقتصاد
ثقافة
حوادث
رياضة
علوم و تكنولوجيا
منوعات
صحف عبرية
أنفوجرافيك
وثائقيات
الصور
فوائد ستفاجئك للمشي على رؤوس الاصابع!
السبت ١٩ ديسمبر ٢٠٢٠ - ٠٦:٢٨ بتوقيت غرينتش
المشي على رؤوس الأصابع يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم وأغلبها عضلات كسولة في الجسم.
العالم
_
منوعات
المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يوميا يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ .
الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحا و3 مساء يقلل من احتمال الإصابة بمرض الديسك لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات ولا تنصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها .
المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يوميا يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة ويكبر من حجم القفص الصدري مما يرفع الاستقلاب .
المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يوميا يقلل من قطر عضلة الساق السفلية "بطة الساق" .
الاستقلاب وتعني عملية حرق السعرات الحرارية في جسم الانسان " الأيض "
تصنيف :
منوعات
أقسام أخری
كلمات دليلية :
المشي
عضلات
الجسم
رؤوس الأصابع
شاركوا هذا الخبر مع أصدقائكم
روابط ذات صلة
تغييرات بحجم الأصابع قد تنذر بالإصابة بمرض قاتل
علامات على الأصابع تشير إلى الإصابة بسرطان الرئة
الأکثر مشاهدة
اخترنا لکم
أمريكا تلتهب من الداخل!
'باسم يوسف' يهاجم 'إيلون ماسك' بشراسة ..ما السبب؟
حزب الله: المسيرات الانقضاضية تصل إلى حيث تريد المقاومة
مذيعة تُحرج سياسية إسرائيلية حاولت تبرير جريمة المقابر الجماعية بغزة
منذ نوفمبر الماضي..
القوات المسلحة اليمنية تسقط ثالث طائرة أميركية طراز MQ9 + فيديو
عبداللهیان: کیان الاحتلال السبب الرئيسي لكل التوترات في المنطقة
200 يوم من الحرب علی غزة.. بالأرقام
مقالات و تحليلات
اليمن يعلن المرحلة الرابعة من التصعيد.. الرسائل والأهداف
الانتفاضة الطلابية.. حرية التعبير تدعس في حرم أرقى جامعات العالم!
'ديموقراطية' أميركا تحت قدمَي 'إسرائيل'!
بعد مسرحية "مذكرات" صدام.. من الذي يحرك إبنة الطاغية؟
تهديد نتنياهو بإجتياح رفح.. فزاعة لا تخيف أحداً
إیران
العراق
البحرین
سوریا
فلسطین
السعودية
الیمن
مصر