فوائد ستفاجئك للمشي على رؤوس الاصابع! السبت ١٩ ديسمبر ٢٠٢٠ ٠٦:٢٨ بتوقيت غرينتش المشي على رؤوس الأصابع يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم وأغلبها عضلات كسولة في الجسم. العالم_منوعات المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يوميا يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ . الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحا و3 مساء يقلل من احتمال الإصابة بمرض الديسك لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات ولا تنصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها . المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يوميا يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة ويكبر من حجم القفص الصدري مما يرفع الاستقلاب . المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يوميا يقلل من قطر عضلة الساق السفلية "بطة الساق" . الاستقلاب وتعني عملية حرق السعرات الحرارية في جسم الانسان " الأيض " كلمات دليلية المشي عضلات الجسم رؤوس الأصابع