اختبار بسيط يمكنك القيام به في المنزل يكشف لك ما إذا كنت تتمتع بصحة قلبية جيدة أم أنك بحاجة إلى فحص الطبيب والحصول على العلاج المناسب.
شرح خبير اللياقة البدنية ورياضة الجري، الروسي يفغيني شوفاكين، التغيرات الصحية التي ستحصل في حال صعدت مشيا على الدرج بشكل يومي.
بدلا من المشي وصعود الدرج مثل الأشخاص العاديين، اختار شاب القفز في الهواء حتى يصل لوجهته.
رفع النشطاء على المواقع الالكترونية مقطعا من فيديو طريف لفراخ بط تنجح بعد عدة محاولات في صعود درج ..شاهد الفيلم