وحسب ما جاء فى التقرير تتضمن هذه العادات الآتي:
1. الكثير من الأشخاص عند استيقاظهم من النوم يذهبون إلى الحمام لتنظيف أسنانهم، لكن تنظيف الأسنان في الصباح ليس كافيا ومن الضروري التأكد من تنظيفها قبل الذهاب إلى السرير.
2. أخذ دوش يوميا، هذه العادة الصحية تساعد على التخلص من الأوساخ والتلوث الذي نتعرض له يوميا، كما أن أخذ الدوش يوميا ليس فقط ينظف الجسم، لكنه يساعد في التغلب على الضغط العصبي والتوتر .
3. استخدام مزيل العرق يوميا، لتجنب رائحة التعرق الكريهة.
4. تقليم الأظافر بشكل منتظم، لأن الأظافر الطويلة أكثر من اللازم أرض خصبة للبكتيريا.
5. التأكد من تغطية فمك بمنديل دائما عند التعرض للسعال أو العطس.
113