العالم - منوعات
وأثبت أنتوني هاورد "32 عاماً" المختص بالحمية والمدون على موقع الفيديوهات "اليوتيوب"، أن بإمكان أي شخص خسارة الوزن الزائد، مع تناول الأطعمة التي يرغب بها، طالما قام بمراقبة كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها.
وعلى مدى 100 يوم، لم يتناول أنتوني سوى "المثلجات"، مع حصة بسيطة من البروتين، وساعده ذلك على خسارة نحو 16 كيلوغرام من وزنه، بحسب موقع أوديتي سنترال.
ومنذ أنشأ قناته على اليوتيوب عام 2011، حاول أنتوني إثبات أن خسارة الوزن تتعلق بالدرجة الأولى بكمية السعرات الحرارية المستهلكة، والتي يتم حرقها، سواء كنت تأكل صدور الدجاج والأرز البني، أو الوجبات السريعة، والمهم في الأمر أن تحرق من السعرات الحرارية أكثر مما تستهلك.
وفي أول تجربة للحمية الغذائية استمرت لمدة 30 يوماً، كان أنتوني يحصل على حوالي 50% من السعرات الحرارية عبر تناول "المثلجات"، غير أن العمل أجبره على إنهاء التجربة قبل اكتمالها، لكنه خسر حوالي كيلوغرام كل أسبوع، وتكررت هذه النتيجة، عندما اقتصر على تناول الوجبات السريعة لمدة 30 يوم.
إلا أن أنتوني بقي يشعر بأنها يرغب بإكمال نظام الحمية على "المثلجات" الذي خصص له قناة على اليوتيوب، وفي يناير/ كانون الثاني من العام الحالي، ابتكر نظاماً أكثر قسوة للحمية، عبر الاقتصار على "المثلجات" والبروتين، وانتهى هذا النظام في الشهر الماضي بنتائج مدهشة.
وطوال هذه المدة، كان أنتوني يراقب كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها، والتي انقسمت بين 2000 سعرة حرارية من "المثلجات"، و500 سعرة حرارية من البروتين، وعلى الرغم من أن هذه الحمية تبدو غير صحية للوهلة الاولى، إلا أن الفحوصات الطبية التي خضع لها أظهرت أنه يتمتع بصحة جيدة أكثر مما كان عليه قبل الحمية.
المصدر: وكالات
102-4