العالم - منوعات
لذلك كان من الضروري التعرف على استراتيجية حل المشكلات بطريقة إبداعية وهي عملية يتمكن من خلالها الفرد التعامل مع أي مشكلة من مشاكل الحياة وهذا الأسلوب ليس قاصراً على فئة معينة بل كل فرد منا قادر على حل مشكلاته بكفاءة عالية ونجاح باهر إذا أحسن التعامل معها.
لنتعرف على هذه الاستراتيجيات البسيطة والفعالة:
أولاً:عرّف المشكلة:
1-اكتب المشكلة:
تساعد كتابة المشكلة بلغة واضحة على توضيحها وتسهيلها، ويؤدي ذلك إلى تسهيل التعامل مع المشكلة بشكل مباشر. هذا ويؤدي تبسيط اللغة المستخدمة إلى تقليل التفاعلات كالشعور بالضغط النفسي الشديد بسبب تعقيد المشكلة.
2- اكتب قائمة مميزات وعيوب لمشكلتك
يمكن أن يؤدي تحديد المميزات والعيوب خاصة حل مشكلتك إلى مساعدتك على تحديد ما إن كانت المشكلة تستحق الإصلاح وما إن كانت مسألة ذات أولوية. يتضمّن تحليل الفوائد والتكلفة تحديد إيجابيات حل المشكلة وسلبيات عدم حلها.
3 - حدّد كل مكوّنات المشكلة وركز على مشكلة واحدة في كل مرة.
تعلّم أن تكون تفصيليًا. حدّد مكوّنات المشكلة بشكل عام، وضمّن الأشخاص الذين تتعلق بهم والسياق أيضًا.
اكتب كل شيء تعرفه عن المشكلة وكل المكونات التي تعتقد أنها تساهم في وجود المشكلة.
4 - اكتب أهدافك.
لتتمكن من البدء بحل مشكلة، تحتاج إلى فهم النتيجة النهائية التي ترغب بالحصول عليها. اسأل نفسك “ما الذي أرغب بتحقيقه من خلال حل هذه المشكلة؟لتكن أهدافك محددة وواقعية وتمتلك حدودًا زمنية
ثانياً:ابحث عن الحلول وقيّمها:
1 - تعرّف على الطرق التي قمت أنت أو آخرون بحل المشكلات المشابهة من خلالها:
من المحتمل أن تكون قد تعرّضت أنن أو شخص تعرفه لمشكلة مشابهة في الماضي، لذا حدد الأوقات التي تعاملت فيها مع مشاكل مشابهة للمشكلة الحالية. ما الذي فعلته؟ هل نجح حلك؟ ما الأشياء الأخرى التي ساعدتك؟
2 - حدّد الخيارات المتاحة.
بعد البحث عن الخيارات والحلول المناسبة للمشكلة، يمكنك البدء بوضع هذه الأفكار معًا وتنظيمها وتقييمها.
اكتب قائمة بكل الحلول المتاحة. اكتب كل الطرق الممكنة التي يمكن التفكير فيها لحل المشكلة.
3 - تعامل مع الموقف من زاوية مختلفة.
فكّر في الحلول المحتملة كأنك طفل تكتشف العالم للمرة الأولى.حاول أن تكتب بشكل حر أو أن تستجمع أفكارك من أجل إنتاج أفكار جديدة. كل ما عليك فعله ببساطة هو كتابة كل شيء تفكّر فيه يمكن أن يكون حلًا محتملًا للمشكلة، ثم القيام بعد ذلك بتحليل القائمة والتفكير في بعض الخيارات التي قد لا تفكّر فيها عادة أو التي لن تنجح.
فكّر في وجهات نظر مختلفة لا تفكّر فيها عادة. رحّب بالاقتراحات الغريبة من الآخرين وفكّر بها كخيارات على الأقل.
4 - أنشئ تحليل الفوائد والتكاليف لاتخاذ قرار بشأن الحلول.
بعد تحديد كل الحلول الممكنة، يمكنك إنشاء قائمة بكل الفوائد والعيوب الخاصة بكل فكرة.[١٦] اكتب كل حل وحدد فوائد وعيوب استخدامه كجزء من الحل. إن كانت هناك فوائد أكثر من العيوب، قد تكون الفكرة من المراجع المفيدة.
ثالثاً : درّب عقلك لتتحسن قدراتك:
1-وسّع آفاقك.
يتم تعريف الإبداعية على أنها جمع بين التخيّل والمعرفة والتقييم،ويؤدي تحسّن الإبداعية إلى زيادة قدراتك على حل المشكلات بشكل عام.
لتتمكن من الانخراط في جانبك الإبداعي بشكل أكبر، جرّب نشاطات جديدة كالرسم والرقص والطهي وعزف الموسيقى وكتابة المذكرات والقصص أو تخطيط وإنشاء أي شيء آخر تفكّر فيه.
2 - جرّب الربط الحر.
يعرف الربط الحر بتكثيف الأفكار، وقد تكون كتابة الربط الحر مفيدة في إنتاج أفكار جديدة أو طرق لحل المشكلات
اكتب أول الأشياء التي تخطر بذهنك عند التفكير في كلمة إبداع. قم بعد ذلك بفعل نفس الشيء مع عبارة “حل المشكلات”.
اكتب مشكلتك وأي كلمات تخطر على ذهنك فورًا وترتبط بمشكلتك، بما في ذلك المشاعر والسلوكيات والأفكار.
3 - خذ استراحة ثم عُد:
إن كنت تشعر بالتوتر بسبب قرار أو مشكلة، قد يؤدي ذلك إلى منعك من أن تكون منتجًا ومن التفكير بوضوح ومن الوصول إلى خلاصة وحل. إن كانت هذه هي الحالة، قد يكون من المفيد أخذ استراحة. عادة ما يمكننا تجديد الذهن وإعادة تفتيحه عن طريق إرخاء الذهن وفعل شيء لا يتعلّق بالمشكلة.
حاول أن تلهي نفسك بنشاط ممتع مثل القراءة ثم الرجوع إلى المشكلة عند الشعور بالتجدد.
4- نم من دون أن تحل المشكلة:
نوم
تقترح البحوث أن العقل يستمر بمعالجة المشكلة وحلها خلال نومه وقد تحاول الأحلام حل المشكلة.
انتبه للأحلام التي تختبرها بعد المشكلة وحدد أي حلول ممكنة يطرحها عليك العقل الباطن.
215