هل تعلم أن هناك علاقة بين انتظام نوم الأطفال ودرجاتهم؟

العالم - منوعات

ووفقًا لتقرير جديد صادر عن المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)، يحصل الطلاب الذين ينامون ثماني ساعات على الأقل كل ليلة على درجات أفضل ويحظون بحضور أفضل، لكن أكثر من 60% من طلاب المدارس المتوسطة و70% من المدارس الثانوية لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، ما يؤثر على أدائهم في المدرسة ويؤدي إلى مشاكل صحية بدنية وعقلية أخرى، بما في ذلك الاكتئاب وتعاطي المخدرات.

ويقول الخبراء، إن معظم المراهقين هم من "البوم الليلي"، أي يسهرون طيلة الليل ولا ينتجون هرمون "الميلاتونين" الذي يفرز أثناء النعاس، حتى وقت متأخر من الليل، ولكن يُجبرون على البدء في الدراسة حوالي الثامنة صباح كل يوم.

وقالت "ريبيكا روبينز"، وهي باحثة الدكتوراه في كلية طب جامعة لانجوني بنيويورك لصحيفة "ديلي ميل أونلاين"، "لدينا بعض الأدلة على أن معظم المراهقين يسهرون يومياً لبعد الفجر".

وأشارت "روبينز" إلى أن الضوء هو المفتاح الرئيسي الذي يؤثر على إيقاعاتنا اليومية، حيث إنه عندما تشرق الشمس يرسل الدماغ إشارات إلى الغدة الصنوبرية لمنع إنتاج هرمون الميلاتونين، وعند غروب الشمس تتلقى الغدة الصنوبرية إشارات لإفراز الميلاتونين للحصول على النعس.

وأضافت أن النوم غير الكافي شائع بين طلاب المدارس الثانوية ويرتبط بالعديد من المخاطر الصحية، مثل زيادة الوزن وتدخين التبغ واستخدام المخدرات بالإضافة إلى ضعف الأداء الأكاديمي.