قيمة غذائية عالية في 4 أنواع من الفاكهة .. ما هي؟
الخميس ٠٤ أغسطس ٢٠١٦ - ٠٥:١٨
توفر الفواكه فيتامينات ومعادن أساسية، خاصة فيتامين "سي" و"أ" و"إي" و"ك"، إلى جانب معادن المغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والزنك. تمتاز الفواكه بأنها مصدر هام للألياف الغذائية التي تحسن الهضم والإخراج، كما أنها غنية بالماء. إليك ما تحتويه 4 فواكه رئيسية وفقاً لتقارير جمعية القلب الأميركية: