قد تكون الهرولة هي رياضتك الصباحية المفضلة ولكن ربما لا تكون برنامج اللياقة البدنية الفعال وربما أيضاً قد تتسبب في آلام إذا كان لا يتم موازنة الهرولة مع نوع آخر من التمارين.