افاد أطباء مستشفى مايو الأمريكي، أنه يمكن التخلص من الأرق بتغيير العادات ونمط الحياة اليومي.
يتسبب الأرق وعدم القدرة على النوم في مشاكل نفسية وجسدية كبيرة، لذلك طور العلماء طريقة تجعلك تغط في نوم عميق خلال أقل من 5 دقائق من استلقائك في الفراش.
حالتك المزاجية بدأت في التراجع وتحتاج إلى انتعاش؟ فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها بنفسك لتعزيز صحتك العقلية والنفسية.
النوم مهم لعدة أسباب. ما قد لا تعرفه، هو أن النوم يؤثر على هرموناتك، ومستويات الهرمون تؤثر على نومك.
استعرض تقرير لموقع brightside الأميركي بعض الأسباب التي ستدفعك الى خلع المجوهرات التي ترتدينها قبل أن تخلدي إلى النوم.
النوم هو جزء رئيس من حياتنا، حتى نتمكن من الاستمرار في نشاطنا، لكنه يكتسي أهمية كبرى في الجيوش، إذ يصبح مسألة حياة أو موت خاصة في الحروب والمعارك.
بما أن الطول يعتبر أحد المميزات التي تزيد من جاذبية الإنسان وفق معايير هذا العصر، قد يبحث بعض الأشخاص عن الطرق التي يمكن من خلالها زيادة طولهم بشكل طبيعي.
أعلنت الدكتورة أنجيليكا تشيج، أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية الروسية، أنه ليس من الضروري على الإطلاق الذهاب إلى النوم بمعدة خاوية.
كشف تقرير جديد لموقع eatthis المتخصص بالصحة واللياقة، عن بعض العادات المتبعة في حياتنا والتي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بعدد من السرطانات القاتلة.
تستطيع بعض العلاجات المنزلية البسيطة أن تساعد في استعادة التنفس من خلال "فتح" احتقان الأنف.