من أبرز هذه العلامات التي قد تظهر لديكم لتنذركم بوجود خلل ما:
1- علامة في زاوية الفم: وهي تظهر بسبب نقص في فيتامين ب، وقد تدل على بعض أمراض المعدة وزيادة إفراز حمض المعدة الذي يقضي على أغشية الشفاه، إضافة إلى نقص الحديد وفقر الدم، والعدوى بالبكتيريا السبحية والعنقودية والفطريات، إضافة إلى الظروف الصحية السيئة وعدم الاهتمام بنظافة الفم، وهذه العلامة تحدث كثيرا للأشخاص الذين يتحدثون كثيرا ويرطبون زوايا شفاههم بلسانهم، كما وتصيب الأشخاص الذين يعانون السكري، والذين لديهم ضعف في الجهاز المناعي.
2- طفح جلدي أحمر على الوجه وتساقط الشعر المفرط: هذه العلامات إشارة على نقص البيوتين، والذي يوجد في كل من الزبدة واللوز، الجزر، البصل، البندورة، الزبادي، الحليب، المكسرات وغيرها.
أما تساقط الشعر فقد يحدث في هذه الحالات:
- بعد بضعة أشهر من مرض أو عملية جراحية شديدة، يفقد العديد من المرضى كمية كبيرة من الشعر، هذا يمكن أن يحدث بسبب هرمونات التوتر المرتفعة مثل الكورتيزول .
- أمراض الغدة الدرقية.
- حبوب منع الحمل.
- كما وقد تعاني النساء من تساقط الشعر خلال الـ3 أشهر التي تكون بعد الولادة.
- بعض الأدوية، على سبيل المثال، أدوية لتخثر الدم، والنقرس وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، كما أن الاكتئاب يمكن أن يسبب فقدان الشعر.
- الالتهابات الفطرية في الجلد قد تسبب فقدان الشعر عند الأطفال.
- بعض تسريحات الشعر.
- المواد الكيميائية المستخدمة لتجعيد الشعر بشكل دائم يمكن أن يسبب التهاب بصيلات الشعر، مما قد يؤدي إلى تلف وتساقطه.
3- شيء يشبه حب الشباب بلون أحمر أو أبيض يظهر على الخدين والذراعين والوركين: هذه إشارة على عدم توازن الهرمونات وقد تكون على شكل طفح يشبه حب الشباب بلون أحمر ومؤلم تحت الجلد، وغالبا ما تدل على افتقار الأحماض الدهنية الأساسية، والفيتامينات A وD.
لذا يجب زيادة كمية تناولكم للدهون الصحية، وتناول المزيد من المكسرات والبذور مثل الكتان، بالإضافة إلى تناول الخضار الورقية الخضراء والجزر والفلفل ، وزيادة تناول منتجات الألبان.
4- تخدير اليدين والقدمين وأجزاء أخرى من الجسم أو الحرقان: وتعتبر هذه الإشارات من أعراض نقص حمض الفوليك أو فيتامين B9، وفيتامين B6 و B12، حيث أنها ترتبط بشكل مباشر بالجهاز العصبي، بالإضافة إلى ذلك، فإن نقص هذه الفيتامينات والأحماض يمكن أن يسبب القلق، الاكتئاب، فقر الدم، والتعب.
ولحل هذه المشكلة عليك أن تتناول السبانخ، والهليون، والبنجر، والفاصوليا ومنتجات الألبان.
102-10