العالم- منوعات
ولكن تؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية الأمريكية أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون المتركزة في البطن، شرط تناولها بشكل منتظم..
اللوز
يمكن تناول حفنة من اللوز النيئ في وجبة الإفطار، فهو يمنحك الطاقة، لما يحتويه من دهون جيدة، كما أنه منخفض السعرات الحرارية ويساعد على حرق الدهون.
الشيكولاته الداكنة
إذا كنتِ من الشغوفين بالحلويات، فيمكنك تناول قطعة صغيرة من الشيكولاتة الداكنة في اليوم، فهي تساعد في تقليل السعرات الحرارية، وتخلصك من الدهون المتركزة في البطن.
بيتزا الخضراوات
يمكنك تناول البيتزا بالخضراوات، مع الجبنة الموتزاريلا اللايت، فهذه الوجبة ستمدك بالكربوهيدرات التي تمنحك الطاقة، كما أنها تساعد في تسريع الحرق بالجسم.
المأكولات البحرية الطازجة
مثل الأسماك والتونة والجمبري، خاصة المشوية، التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3 تساعد في تسريع عملية حرق السعرات الحرارية بالجسم، وتخلصك من الدهون المتركزة في منطقة البطن.
الزبادي خالي الدسم
يمكنك تناوله في وجبة الإفطار أو العشاء يوميا، فهو يساعد في حرق الدهون، وكذلك في تسريع عملية حرق السعرات الحرارية بالجسم، كما أنه مرطب جيد للمعدة في هذا الصيف الحار.